“L’acte de créer, que ce soit à travers la danse, le mouvement, le dessin ou encore l’écriture, a la capacité de mobiliser notre élan vital de manière unique et singulière… L’art devient l’expression de notre singularité en même temps qu’il la révèle.”
Les groupes
« Tea Time Meditation »
Atelier hebdomadaire : les Dimanche de 15h00 à 17h00
Un temps de meditation sonore, un temps d’echanges, et la douceur d’un thé.
Un moment de detente profonde où on se laisse guider par les sons musicaux.
40 euros TTC
« Une Pause Zen »
30 min rien que pour vous…
Atelier hebdomadaire mardi 12:15-12:45.
15 euros TTC
Je vous propose un moment de bien-être avec l’atelier une PAUSE ZEN. Vous y trouverez différentes techniques, telles que des exercices de respiration, approches de relaxation et de la méditation. Cet atelier s’inspire de plusieurs écoles de pensées ; comme la méditation pleine conscience, la méditation guidée et sonore, et également de la visualisation.
L’objectif est de vous accorder un moment ressourçant hebdomadaire pour qu’au fil des semaines, vous augmentiez votre potentiel à apaiser et limiter les effets du stress et de l'anxiété sur votre santé.
« Burn Out et Bien Etre »
Groupe pour aller à l’encontre du stress : Un lieu de ressources et de soutien
Atelier hebdomadaire à venir.
35 euros TTC
Le stress lié aux situations difficiles du quotidien et/ou lié au travail comme l'épuisement professionnel, la solitude, le harcèlement, etc. peut se manifester comme un état d’épuisement physique, émotionnel et mental. Le stress peut s’accumuler et s’imprimer en nous. Y faire face de jour en jour, semaine après semaine, peut paraître difficile et ainsi peut se développer l’anxiété, la rumination mentale, une grande fatigue, la douleur, ou des troubles du sommeil, etc.
Cet atelier vous permettra d’apaiser et de limiter les effets du stress et de l'anxiété sur votre santé. Vous y trouverez différentes techniques de gestion du stress et de régulation émotionnel, telles que des exercices de respiration et de relaxation qui auront pour objectifs une détente mentale et musculaire afin d’arriver à un calme intérieur.
Ainsi que d'autres moyens pour soulager les souffrances psychiques et réduire certains symptômes, comme le stress et l'anxiété. Sans oublier la parole; livrer son vécu et ses ressentis dans un lieu de ressources et de soutiens.
Cet atelier offre un espace qui permet à la personne d´explorer, d’exprimer sa sensibilité et ses émotions. De plus, le groupe contribue à construire une image valorisante de soi et à découvrir et favoriser le potentiel et le processus créatif de chacun, permettant ainsi de reprendre confiance en ses capacités.
Il n’y a ni jugement ni exigence artistique demandée. Cet atelier vise à être une source d’inspiration.
La séance se déroule en plusieurs étapes :
· Exercice de respiration, se recentrer sur soi, accueil avec compassion de soi dans l’instant T
· Un moment de relaxation
· Un moment de mise en mots de nos ressentis respectifs
Les séances se déplient dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante. Accordez-vous cet espace et ce temps pour créer, s’exprimer, se poser et trouver votre harmonie.